Egzersizler>Arka Bacak Egzersizleri
Vücut Geliştirme | 
Forum | Ürünler | İletişim | Bize Yazın | Ödeme | Galeri 1 | 2 |3| 4 | 5 | 
Telefonlarımız
0212 227 58 24
Avea-0555 534 42 03
Türkcell-0537 786 55 82
0212 227 58 24
Avea-0555 534 42 03
Türkcell-0537 786 55 82
ENERGY SPORT 
FITNESS EKİPMANLARI CANLI TV-RADYO
EN ÇOK SATANLAR- Arka Kol | Arka Bacak | Boyun | Bel | Göğüs | Kalf | Mide-Karın | Omuz | Önkol | Ön Bacak | Pazu | Sırt | Plates YENİ!!!
LEG CORL Leg Corl denilen özel Makinede uygulanır.Yüzüstü yatış pozisyonunda ayak topuklarına isabet eden özel bobine takılır.Eller makinenin tutma yerlerinden tutularak bacaklar kalça yönüne doğru bükülür.Bu bükülme noktasından yine kontrollü olarak başlangıç noktasına dönülür.Bacaklar yukarı doğru bükülürken nefes verilir yavaşça bırakılırken nefes alınır.......
DEADLIFT
Barbell bir el üst bir el alt tutuşla omuz genişliği kadar açıklıkta kavranır.Dizler hafif kırık pozisyonda kavranan ağırlık vücut dik oluncaya kadar kaldırılır.Nefes verilerek dizler kırılmadan eğilebilinecek en alt noktaya kadar kontrollü bir şekilde indirilir.Nefes verilerek başlangıç pozisyonuna kadar yavaşça kaldırılır.Çok etkili bir arka bacak çalışmasıdır.
Barbell bir el üst bir el alt tutuşla omuz genişliği kadar açıklıkta kavranır.Dizler hafif kırık pozisyonda kavranan ağırlık vücut dik oluncaya kadar kaldırılır.Nefes verilerek dizler kırılmadan eğilebilinecek en alt noktaya kadar kontrollü bir şekilde indirilir.Nefes verilerek başlangıç pozisyonuna kadar yavaşça kaldırılır.Çok etkili bir arka bacak çalışmasıdır.
GLUTEUS KICK BACKGluteus Kıck Back denilen özel makinada arka bacağa baskı yapan bir ağırlık aparatı, kalçanın gücüyle mümkün olduğunca geriye doğru kaldırılarak uygulanır ve kalça kasları hiç - gevşetilmeden tekrar başlangıç durumuna kontrollü ve yavaşça dönülür. Arka bacak ve kalçaların forma sokulması için çok gerekli bir egzersizdir.
Kaynak :Herkes İçin Spor-Weider Systems
Canlı Maç Sonuçları | Fitness | CANLI-TV | Fitness | turkmurekkep.com | VücutGeliştirme | Mürekkep | Ödeme ve Teslimat | Forum | saglık konuları | Türk İlaç Rehberi | Spor Haberleri | Kilo Alma Diyeti | vücutgeliştirme.net | Linkler
